Ver convenio
Esta dica é para quem já sofre de dor, lesão ou perda de função.
Quando você está com dor crônica, às vezes fica com medo de qualquer
movimento . No entanto, há um ponto em que você precisa ser um pouco
corajoso, um toque proativo e muito gentil.
Com a ajuda do seu praticante de Quiropraxia, você pode começar a incorporar
movimentos benéficos que não atrapalharão o seu progresso – na verdade, isso o
colocará no caminho da recuperação.
Você sabia que os funcionários de escritórios australianos passam até
70% do dia sentados? São muitas horas dobradas, inativas.
Para evitar os riscos associados a ser sedentário, é hora de pensar fora da caixa
(ou cubículo).
→ garantir que a gerência investiu tempo (e dinheiro) em móveis ergonômicos
→ a cada 30 minutos passados sentados, levante-se e mova-se por 1-2
→ mantenha uma boa postura sentada
→ considere uma mesa de pé (mas, primeiro, certifique-se de nos pedir conselhos!
Há um caminho certo e errado para fazê-lo).
→ tente ‘reuniões ambulantes’ em vez de bate-papos sentados na sala de reuniões
E com isso queremos dizer: construir uma forte.
Pesquisas mostram que a diminuição da resistência muscular da estabilidade
do núcleo é preditiva de dor lombar (fonte).
Trabalhe com um personal trainer qualificado ou solicite exercícios específicos
que ajudarão a fortalecer e definir esse meio sólido.

Comments are closed.

Post Navigation