A raspagem da língua limpa a boca das bactérias acumuladas durante o sono e estimula os intestinos a esvaziar logo de manhã. Muitas lojas de alimentos naturais e sites da Internet agora vendem raspadores de língua personalizados, caso contrário, uma colher de chá de ponta-cabeça fará o truque. Basta raspar a língua de trás para a frente algumas vezes antes de escovar os dentes pela manhã. Seja gentil e não raspe muito para trás. 

 Caminhada 

Uma caminhada rápida de 20 minutos é tão útil para desintoxicar quanto para exercícios. Andar apressadamente incentiva a pele a sair com um suor de limpeza leve, massageia o cólon usando os músculos inferiores do estômago e dá aos pulmões uma explosão de ar fresco. Caminhar também ajuda a limpar o sistema linfático, que, embora possua canais semelhantes à circulação por todo o corpo, é um sistema inerte, sem pulso, que só se beneficia realmente quando nos movemos. 
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E, finalmente, algumas rapidinhas de desintoxicação no armário da cozinha. Os ingredientes de limpeza nos armários da cozinha incluem: 

Bebidas desintoxicantes, como suco de maçã, amora ou uva vermelha e chás de ervas ou água quente com suco de limão fresco no lugar de chá ou café. O chá verde é um ótimo desintoxicante, devido à sua alta concentração de antioxidantes. 

frutas cítricas (com exceção da toranja), que contêm limoneno, um desintoxicante natural 

brassicas – verduras ricas em antioxidantes, incluindo brócolis, couve e verduras da primavera 

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