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Fazer o tipo certo de exercício regularmente pode beneficiar muito a saúde
da coluna. Os músculos do núcleo e das costas devem ser o foco, à medida
que tiram pressão adicional da região lombar.
Músculos fortes do núcleo e das costas têm maior capacidade de suportar
tensões adicionais e manter o posicionamento da coluna vertebral ao longo
do dia.
Acredite ou não, a quantidade de apoio que você tem no seu lugar pode afetar
diretamente a saúde da região lombar. Um bom conjunto de sapatos fornecerá
uma base de apoio ao caminhar e realizar outras atividades que manterão o
alinhamento dentro do seu corpo.
Uma maneira de garantir que você esteja recebendo o suporte adequado de
seus sapatos é comprar um conjunto de órteses. Estes são feitos sob medida
para ajudar a manter sua postura e marcha durante a caminhada e ajudarão a
manter a saúde da coluna a longo prazo. O que colocamos em nosso corpo é o
que vamos essencialmente tirar dele. Se você está constantemente comendo
alimentos gordurosos e açucarados o tempo todo, espere que sua saúde se deteriore,
incluindo a do sistema nervoso central.

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