Conhecer
Como você vê, o rastreamento deles pode ser bastante complexo e requer um pouco de trabalho de detetive para rastrear e eliminar ou minimizar esses gatilhos em casa ou no trabalho. Acompanhar seus ataques de asma escrevendo um diário por alguns dias é uma boa maneira de começar. Primeiro, é uma boa ideia observar como você estava se sentindo no dia em que sofreu um ataque, se estava cansado ou não dormiu bem, brigou com seu amigo.
O que você comeu? Faça isso detalhado e inclua ingredientes alimentares, aditivos e corantes, pois podem ser um gatilho para muitas pessoas. Para onde você foi naquele dia? Havia ervas daninhas ou flores por perto, animais, cheiros úmidos e mofados ao seu redor? Você começou a usar um novo detergente, amaciante de roupas ou limpador doméstico? Anote qualquer exercício que você faça e a reação do seu corpo a ele. Em um dia específico, o exercício teve resultados negativos? Por quê? Como estava o tempo? Como era a sala onde você se exercitava? Se a sala é onde você se exercita regularmente, havia algo diferente naquele dia?

Após apenas alguns dias escrevendo em seu diário, você verá em breve um padrão emergente. Você terá descoberto seus gatilhos de asma e agora poderá assumir o controle e evitar um ataque de asma, evitando, reduzindo ou eliminando-os.
No entanto, não é prático nem mesmo possível controlar ou eliminar todos os gatilhos, principalmente fora de casa, no trabalho, na escola ou em locais públicos. Felizmente, você deve conhecer uma solução não medicamentosa segura, um tratamento simples e natural para alergias e asma, que muitas pessoas consideraram muito eficaz.

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