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Na era moderna de uma vida em ritmo acelerado e altos riscos na
carreira, às vezes é difícil dedicar tempo ao autocuidado. Não importa
o quão agitada e agitada nossa agenda seja, fazer uma pausa para
relaxar é um componente vital da boa saúde e bem-estar. Além disso,
suas atividades e responsabilidades regulares podem ser
comprometidas se você não prestar atenção ao seu corpo e estado
mental. Essas dicas úteis ajudarão você a relaxar e alcançar um
equilíbrio muito necessário em sua vida; eles não consomem muito
tempo e são fáceis de seguir. Embora possa parecer um conselho
óbvio, não podemos enfatizar o suficiente sobre a importância desse
problema. Nosso corpo precisa dormir para renovar seus recursos e
funcionar adequadamente nos níveis físico e mental. Além disso, o
sono regula a produção de vários hormônios e substâncias químicas
no cérebro, de modo que nosso humor e estado emocional são
diretamente afetados pela falta dele. Escute seu corpo e descubra
quantas horas de sono são necessárias especificamente para você.

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