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O fluxo é o estado de estar tão envolvido em uma atividade agradável que você perde
a noção do tempo. Isso geralmente acontece quando o nível de desafio é o ideal para
o seu nível de habilidade. O fluxo pode acontecer durante o trabalho, hobbies, artes
criativas ou esportesContribuir para a comunidade, por menor que seja, aumenta o
bem-estar social. Muitas pessoas têm a sensação de contribuir com um trabalho
significativo, mas isso também pode significar ser voluntário, ajudar um vizinho ou
realizar pequenos atos de bondade. Tire algum tempo para fazer as coisas que você
realmente gosta. Eventos agradáveis podem levar a emoções positivas que podem
anular sentimentos negativos. Para algumas pessoas, o envolvimento em práticas
espirituais ou religiosas pode melhorar o bem-estar, ajudar a lidar com o estresse e
reduzir os sintomas de doenças mentais. Isso pode incluir pertencer a uma
comunidade de fé, meditação , oração, atenção plena ou práticas como ioga e Tai
Chi. Se você está se esforçando para se sentir feliz, lida com a vida cotidiana,
encontra significado ou se sente conectado a outras pessoas, consulte seu médico ou
um profissional de saúde mental. Quase metade dos australianos experimentará um
distúrbio mental em algum momento de sua vida – depressão, ansiedade e abuso de
substâncias são os distúrbios mais comuns.

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