Embora seja verdade que seu “escritório” é seu laptop, é muito útil ter um
espaço que você designe como sua área de trabalho, mesmo que isso
signifique um canto da mesa da cozinha, diz o Dr. Carter. Muito parecido com
as dicas de “vestir-se” e “ter um trajeto”, esse é outro tipo de autocuidado
relacionado a ajudar seu cérebro a se preparar para o trabalho.
Além disso, sentar em uma cadeira de verdade – nós amamos você, sofá, mas
você é tão desleixado – faz maravilhas por sua atenção, energia e até mesmo
seu senso de confiança, acrescenta Sharon McDowell-Larsen, PhD ,
fisiologista do exercício e coach da o Centro de Liderança Criativa. Existem até
dispositivos e aplicativos para melhorar sua postura, como pose
vertical e lembrete de postura .
Quer aumentar ainda mais esses sentimentos de motivação? Mantenha seu
espaço arrumado.
“Você não precisa limpá -lo, mas há um certo sentimento de ter um espaço
organizado e designado para trabalhar”, diz ela. “Isso lhe dá uma sensação de
cuidar de si mesmo e, por extensão, de cuidar do seu trabalho.” https://jocross.com.br/lp/amil-recife/

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